HITT is een 30 minuten durend, nieuw, uitdagend en uniek full body workout trainingsprogramma. Geschikt voor iedereen die serieus aan zijn of haar fitheid wil werken. Eén of twee keer per week deelnemen levert je gegarandeerd fantastische resultaten op.

Pilates Methode

De Pilates Methode, ontwikkeld door de legendarische Joseph Pilates, is een oefenmethode voor het gehele lichaam. In de methode wordt gewerkt naar het vinden van de ultieme balans tussen mind en body en de samenhang tussen kracht, souplesse en controle.

Het centrum van kracht (Powerhouse), oftewel de buikspieren, rugspieren, en bekkenbodemspieren, is het punt van waaruit alle oefeningen worden opgebouwd. Het resulteert in een krachtig, soepel lichaam en gestroomlijnde spieren (geen bulk, massa), een goede houding en een groot bewustzijn van je lichaam. In de Pilates methode wordt gebruik gemaakt van verschillende toestellen (apparatus) om tot de bovengenoemde resultaten te kunnen komen. Ook is er een serie oefeningen op de mat, met als uitgangspunt de 'Powerhouse' oftewel het centrum van kracht, nog eens extra te versterken. Een gezond lichaam zonder blessures is hierbij een must!

Pilates brengt je lichaam en geest met elkaar in balans.
Nieuwschierig? Schrijf je hieronder dan snel in voor een gratis proefweek:

Fitz Balance is een combinatie van Yoga, Tai Chi en Pilates. Je leert je ademhaling te controleren en doet op rustgevende muziek een reeks rekoefeningen. De bewegingen en houdingen, gecombineerd met een gecontroleerde ademhaling, brengen je lichaam en geest in balans. Fitz Balance is dus een workout voor je geest, maar evenzogoed werk je ook aan je lichaam en je gezondheid. Alle oefeningen versterken je spiergroepen, en je voelt dat je hart en longen beter gaan werken. Na een Fitz Balance groepsles ben je even weer met je hoofd en lijf op dezelfde lijn.

Onze sportschool in Renswoude heeft het allemaal!

BODYFITZ is een 55 minuten durende les met een mix van cardiotraining, krachttraining en stabiliteitstraining, er worden bij BODYFITZ bekende, inspirerende muzieknummers gedraaid en stimuleren de instructeurs je tijdens de lessen zoveel mogelijk uit jezelf te halen. In de lessen wordt gebruik gemaakt van eigen lichaams gewicht, tubings en dumbels. BODYFITZ is uitermate geschikt voor actieve volwassenen die graag aan fitness doen. Daarnaast is BODYFITZ zeer geschikt voor de beginnende sporter, mensen met overgewicht en mensen die herstellen van een blessure. BodyFitz is een gezellige groepsles om jezelf fit te houden of een prima opstap naar het volgen van meer intensieve groepslessen.

Schrijf je in voor de gratis proefweek en ervaar het.

De pasjes uit de Latijns-Amerikaanse dansen Salsa, Samba & Merengue vormen de basis voor deze swingende groepsles. Snelle ritmes worden afgewisseld met langzame, waardoor je een intervaltraining krijgt. Deze work-out lijkt op aerobics, maar heeft veel meer swingende energie waardoor je nog langer gemotiveerd blijft. Bewegen was nog nooit zo leuk! Deze groepsles is ideaal om snel af te vallen!

Onze sportschool in Renswoude heeft het allemaal!

De groepsles wordt gegeven op een locatie in de natuur. We gebruiken alle soorten oefeningen en materialen om u te trainen, denk hierbij aan springen, push ups, sit-ups, kniebuigingen, squads. Deelname op eigen niveau en mogelijkheden is voor ons én u de belangrijkste schakel!
Er wordt geen choreografie aangeleerd, wel het herhaaldelijk uitvoeren van bewegingen om de algehele conditie te verbeteren , kracht toe te laten nemen en vet te verbranden.Conditionele oefeningen worden in een snel tempo afgewisseld met krachtoefeningen. Hierbij wordt gebruik gemaakt van vooral uw eigen lichaamsgewicht, maar ook van touwen, palen, elastieken en het terrein zelf.Geschikt voor iedereen die zijn of haar conditie wil verbeteren en/ of gewicht wil verliezen!