Onder Fitness wordt het algemene gevoel van fitheid verstaan, wat bereikt kan worden door verschillende activiteiten. Hieronder vallen onder meer gewichtstraining voor meer spiermassa en cardio training voor een betere conditie. Fitness zorgt daarnaast voor figuurcorrectie, zoals afvallen, doordat het lichaam beter in balans komt. Fitness doelstellingen kunnen onder meer afvallen zijn, maar ook meer spiermassa, gewichtsbeheersing, gezondheid en conditie. Onze sportschool heeft het allemaal!

Voor al uw doelstellingen kunt u bij Fitz Renswoude terecht. De #1 sportschool van Renswoude

Indoor Bootcamp

Indoor Bootcamp is een full body workout voor mannen en vrouwen van alle fitnessniveaus. Met deze zeer intensieve Bootcamptraining bouw je conditie, kracht, souplesse en explosiviteit op. Een training bestaat onder andere uit lopen, intervaltrainingen en fitnessoefeningen en dat allemaal in de zaal.

De les bestaat uit circuittraining van 10 verschillende oefeningen, ook wel stations genoemd. Ieder station duurt 60 seconden. In die 60 seconden moeten de deelnemers zoveel mogelijk herhalingen maken met de perfecte uitvoering en techniek. Na elk station is er 15 seconden rust en ga je verder met de volgende. Na de 10 stations heb je 2 minuten rust en wordt het gehele circuit 1 of 2 keer herhaald.

Het voornaamste doel van cardiofitness is het verbranden van vetten en het verbeteren van het uithoudingsvermogen. De bloeds-omloop wordt geactiveerd en het hart-longsysteem wordt gedoceerd belast, met als resultaat dat de conditie bij regelmatige training snel vooruit zal gaan. De trainingsintensiteit kan zo aangepast worden dat deze precies bij uw persoonlijke conditie past. De weerstand, snelheid, hellingshoek, hoeveelheid verbrande calorieën en eventueel hartslagregistratie worden op uw persoonlijk niveau ingesteld. Wij beschikken over loopbanden, cross trainers, fietsen, spinning fietsen en roeiapparaten. En als enige in de regio beschikken wij over de AMT trainer van Precor. Fitness was nog nooit zo leuk!

Onze sportschool in Renswoude biedt het allemaal!

Kickboksen is een vechtsport waarbij zowel de handen als de benen mogen worden gebruikt. De sport kent zijn oorsprong in Japan en de Verenigde Staten, waar het begin jaren zeventig populair werd. Het kickboksen in de VS is ontstaan als systeem om verschillende stijlen vechtsporters zich met elkaar te laten meten. Het kickboksen in Japan heeft zich van harde karatestijlen uit ontwikkeld met invloeden van het muay thai. In Nederland is Thom Harinck een bekend persoon die kickboksen introduceerde. Onze sportschool heeft het allemaal.

Wij zijn niet voor niets de #1 sportschool van Renswoude.

Fit en gezond zijn, dat willen we allemaal! Waar haal je de tijd vandaan? Want er is nog zoveel meer: je werk, gezin en vrienden.

Circuitttraining is hier de oplossing voor! 30 minuten in beweging onder begeleiding van een ervaren instructeur. Alle spiergroepen in een korte periode bij langs. Werk aan je conditie en kracht – uithoudingsvermogen. Lekkere muziek op de achtergrond en de training zit er zo weer op. Fitness was nog nooit zo leuk.

Doordat de oefeningen aan te passen zijn is Circuittraining voor iedereen geschikt, jong en oud. Ook een keer aan de slag? Kom eens langs en ervaar het zelf!

Het kan allemaal bij de #1 sportschool van Renswoude!