groepslessen > Indoor BOOTCAMP

Indoor Bootcamp

Indoor Bootcamp is een full body workout voor mannen en vrouwen van alle fitnessniveaus. Met deze zeer intensieve Bootcamptraining bouw je conditie, kracht, souplesse en explosiviteit op. Een training bestaat onder andere uit lopen, intervaltrainingen en fitnessoefeningen en dat allemaal in de zaal.

De les bestaat uit circuittraining van 10 verschillende oefeningen, ook wel stations genoemd. Ieder station duurt 60 seconden. In die 60 seconden moeten de deelnemers zoveel mogelijk herhalingen maken met de perfecte uitvoering en techniek. Na elk station is er 15 seconden rust en ga je verder met de volgende. Na de 10 stations heb je 2 minuten rust en wordt het gehele circuit 1 of 2 keer herhaald.